Man ska aldrig, aldrig, aldrig träna när man är sjuk (pratar inte här om olika kroniska sjukdomar, utan om förkylningar och influensa). Det är att utsätta sig för en stor hälsorisk att göra det.

Med det sagt, behöver man inte stanna upp och meditera över om alla delar i kroppen verkligen känns 100% ok eller inte. Om du är sjuk på ett sett som sätter stopp för träningen, så kommer kroppen säga ifrån om att någonting absolut är fel. Du kanske har feber eller ont i halsen eller känner att lederna känns ovanligt ömma.

Att ha träningsförbud innebär dock inte att du inte kan röra på dig alls. Är du feberfri kan en promenad i normalt gång-tempo till exempel oftast vara okey, även om förkylningen slagit till.

Så var rädd om dig men möt hösten med rörelse ?…